Хочешь жить дольше — двигайся

Хочешь жить дольше — двигайся

Связь между физической активностью и продолжительностью жизни подтверждена множеством исследований. Рассказываем по пунктам:

— укрепляются сердце и сосуды;
— стабилизируется вес и снижается риск диабета;
— уменьшается уровень стресса и тревожности;
— сохраняется когнитивное здоровье;
— кости и суставы остаются крепкими;
— иммунитет работает лучше.

ВОЗ рекомендует хотя бы 150 минут умеренной активности в неделю — это всего по 30 минут 5 раз в неделю

#Управлениепофизическойкультуреиспорту